Capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência. A falta de atividade física e o envelhecimento são dois fatoras que favorecem a deterioração de vários sistemas e qualidades tisicas que diminuem a capacidade funcional do corpo humano. Por Isto, a prática de exercícios que possam manter ou recuperar a capacidade funcional é fundamental para todo ser humano Independentemente da fase da vida em que este se encontra. 
O treinamento funcional resistido é a maneira mais recente de se melhorar o condicionamento físico e saúde geral, com ênfase no aprimoramento da capacidade funcional do corpo humano. 
Esta obra representa uma abordagem ampla de exercícios que Integram diversos tipos de treinamentos em um programa de desenvolvimento total do corpo humano, preparando-o, de maneira segura e eficiente, para os mais diferentes desafios de qualquer esporte, atividade física ou ocupacional e para os movimentos da vida diária. 
Os autores Maurício de Arruda Campos e Bruno Coraucci Neto tratam este assunto atual de modo organizado e prático, apresentando as Informações de forma clara e com ênfase no uso do conhecimento científico. Este é um livro de leitura obrigatória, de excelente utilidade para os especialistas da área, Incluindo professores de Educação Física, médicos e fisioterapeutas.